筋トレTV No.150
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。
今回はジムで行うラットプルダウンをご紹介していきます。
効かせたい部位は背中(広背筋)になります。
個人的にはチンニングをメインにすることをお勧めいたします。
そのあとの追い込みに最高の種目です!
間違ったやり方でおこなうと腕に効くご注意ください。(パワーグリップがあれば着用したほうが腕の疲労はかなり軽減できます。)
ニュートラルグリップではなく通常のバーでしたらアンダーグリップが広背筋にダイレクトに効きやすいです!
24時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は
是非参考にされてみてください!