体重を減らすことが理想の見た目を作ること？
こんにちは！
トレーナーの西です！
体重をー3キロ落としたい
体重をー5キロ減らしたい
と思いのそこのあなた
体重を減らすことが身体を引き締め
理想の身体になることに繋がるのでしょうか？
体重＝身体の総重量
体重50kgの人が
ー3kg筋肉を減らすと体重は47kg
体重50kgの人が
ー3kg脂肪を減らすと体重は47kg
どちらも同じ体重47kg。
でも見た目が引き締まるのは
脂肪のー3kgです！
筋肉より脂肪の方が体積が大きいです。
なので、脂肪が減った方が見た目としても
身体は引き締まって見えます。
体重は同じでも
身体の中身の質が変われば
大きく見た目にも現れてきます！
体重を落とすことが
身体が引き締まることではなく、
脂肪が落ちることが
身体が引き締まることです。
体重を気にされている方は
ぜひ、脂肪量、体脂肪率が落ちることに
目を向けてみてください。
見た目も目に見えて
変わってくはずです！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
Aki Loungeトレーナー 西
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