福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!

本年もP.T.AKIRA 江本 曉を宜しくお願いします。

さて最近お気に入りのローソンのパンを紹介します!

 

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最近パッケージが変わってるみたいだね!!

なんと!脂質と糖質が少なく タンパク質が多い!

ノンオイル ツナ缶1缶くらいのタンパク質が入っているパン??

 

何何?!すごくない?

減量にはもってこいだよね!最近これとおでんのたまごと牛すじなどと一緒に買って食べるのが楽しみやね!

今日からおでん70円均一みたいですよ。

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カロリーを気にするのではなくて、栄養素を気にしたほうがいいよ。

極端に話しますが、タンパク質が多く脂質や糖質が少ない100Kcal 又は タンパク質が少なくて脂質や糖質が多い100Kcal

同じ100Kcalでも内容が違ってれば摂取すると役割が違ってくるのです。

ん~と難しいかと思いますが、人間で例えると同じ身長と同じ体重の人がいるとします

A君はムッキムッキです、B君はブヨブヨです。数値上は同じでも質が違うと見た目が違うのですよ!!

体重を落とす?いや目標を変えましょうよ!筋肉をつけて太りにくい体にしながら体脂肪を落として見た目に

メリハリをつけませんか?

今年は去年の自分を脱ぎ捨てて生まれ変わりましょうや!突っ走っていこうや!