筋トレTV 其ノ三
福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。
今回は自宅でもできる大殿筋（おしり）
のトレーニングをご紹介していきたいと思います。
一つの筋群に対して3つのエクササイズを連続で行っていくというもので、マスキュラリティを向上させ、質の高い筋肉をつける効果がある、トライセット法でご紹介！！
短時間 効果的 低重量で
男性の方はパンプアップ女性の方はシェイプアップ目的の方必見！
年齢を重ねるとともに垂れ下がってきますよね？そして自分自身では直接見ることができない場所でもあり、意外と後ろ姿は見られるところです。
気になる方は是非やってみてください。
これであなたも美bodyだ！
