福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

今回は自宅でもできる大殿筋(おしり)

のトレーニングをご紹介していきたいと思います。

一つの筋群に対して3つのエクササイズを連続で行っていくというもので、マスキュラリティを向上させ、質の高い筋肉をつける効果がある、トライセット法でご紹介!!

短時間 効果的 低重量

男性の方はパンプアップ女性の方はシェイプアップ目的の方必見!

年齢を重ねるとともに垂れ下がってきますよね?そして自分自身では直接見ることができない場所でもあり、意外と後ろ姿は見られるところです。

気になる方は是非やってみてください。

 



これであなたも美bodyだ!