福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

久しぶりの更新になってすみません!

今回は自宅でもできる 短時間で効果的なふくらはぎ(腓腹筋)のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。

とくに女性の方にやっていただきたいトレーニングとなっております!

男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングをする時間が少なくても自宅で3分時間があればできます。時間がないなどの言い訳をしてダラシナイ体でいるのはみっともないですよ! お腹周りすっきりしましょう!
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