福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。

バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチ­ング レベル3』の方法を実演・解説。
実践対象は、レベル1( http://goo.gl/IL33oN )またはレベル2( http://goo.gl/Ggk4cs )をクリアした人が対象です。
このトレーニングでは、手の方向とは逆側にも投げることで、非常にバランスを崩しやす­くなります。それを繰り返すことにより、神経系の機敏な高まりを享受してバランス力を­高めていきます。同時に腹直筋、腹横筋、腹斜筋を中心に体幹の強化を目指します。
本トレーニングでは、タオルを丸めて輪ゴム2つで留めてボールを作っています。