福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

今回は自宅でもできる
短時間で効果的な二の腕(上腕三頭筋)のトレーニングをご紹介していきます。

女性の方はワンピースやノースリーブなどを着る機会が増える夏に向け
頑張って引き締めてください。

そんな腕にモモンガみたいなのをつけてると、せっかくの美人さんが台無しですよ!

男性の方は仕事でジムでのトレーニングをする時間が少なくても自宅で3分時間があればできます。時間がないなどの言い訳をしてダラシナイ体でいるのはみっともないです。