福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

今回は自宅でもできる 短時間で効果的なお腹（腹直筋上部）のシェイプアップトレーニングをご紹介していきます。

男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングをする時間が少なくても自宅で3分時間があればできます。時間がないなどの言い訳をしてダラシナイ体でいるのはみっともないですよ！
お腹周りすっきりしましょう！

これであなたも美ボディだ！