福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

今回はちょっとしたテクニックを加えるだけで効果的に鍛えれるダンベルフライを紹介していきたいと思います

大胸筋(胸)のパンプアップトレーニングをご紹介していきます。

男性の方も女性の方も仕事でジムでのトレーニングをする際に少し意識すれば全然変わります!

せっかくやっているのであれば効果的にがいいですよね?

筋肉つけたいし痩せたいといいながら、時間がないなどの言い訳をしてダラシナイ体でいるのはみっともないですよ!

水着を着るシーズンなので脂肪を取りすっきりしましょう!

ファイト!!