福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。

今回は自宅でできる大胸筋と二の腕引き締めに効果があるトレーニングをご紹介していきます。

今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、

3種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。

トレーニング時間は9分です!

どこでもやれますので是非お試しください!