福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。

今回は自宅でできる腹筋(腹直筋、腹斜筋、腹横筋)のトレーニングをご紹介していきます。

今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、

4種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。

トレーニング時間は約11分半です!

どこでもやれますので是非お試しください!