福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。

今回はダンベルを使って力こぶ(上腕二頭筋)のトレーニングをご紹介していきます。

特に男性にオススメです!

今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、

3種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。

トレーニング時間は約7分です!

どこでもやれますので是非お試しください!