福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。

今回は上半身(大胸筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋、腹直筋下部)の引き締めを目的

としてトレーニングをご紹介していきます。特に男性にオススメです!

今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、

4種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。

トレーニング時間は約9分です!

自宅でもやれますので是非お試しください!