福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。

今回は下半身(大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、大腿筋膜張筋、腓腹筋、ヒラメ筋)

の引き締めを目的としてトレーニングをご紹介していきます。

体の中で一番筋肉量が多い場所なので脂肪燃焼するには不可欠な部位です。

成長ホルモンの分泌もよくするのでオススメです!

今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、

4種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。

トレーニング時間は約9分です!

自宅でもやれますので是非お試しください!