福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。
今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。
初心者はプッシュアップ（腕立て）中級者はチェストプレス（マシントレーニング）上級者はベンチプレスですね！
上級者にはオススメで大胸筋の定番のトレーニングとなっております。
補助的に上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
２４時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は
参考にされてみてください。
筋トレTV No.145
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