福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。

初心者はプッシュアップ（腕立て）中級者はチェストプレス（マシントレーニング）上級者はベンチプレスですね！

上級者にはオススメで大胸筋の定番のトレーニングとなっております。

補助的に上腕三頭筋、三角筋前部を使います。

２４時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は

参考にされてみてください。