福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。

初心者はプッシュアップ(腕立て)中級者はチェストプレス(マシントレーニング)上級者はベンチプレスですね!

上級者にはオススメで大胸筋の定番のトレーニングとなっております。

補助的に上腕三頭筋、三角筋前部を使います。

24時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は

参考にされてみてください。