福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はスミスマシンを使ってのインクラインベンチプレスをご紹介していきます。

効かせたい部位は大胸筋(上部)になります。

インクラインベンチプレスは鎖骨よりも下あたりの大胸筋を盛り上げるイメージで行います。

大胸筋中部よりも筋肉が小さいのでメインはベンチプレスなどを行った後にインクラインベンチプレスを

する事をお勧めします。

24時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は

参考にされてみてください。