福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はジムで行うバックスクワットをご紹介していきます。

効かせたい部位は太ももとお尻(大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋)になります。

体の中で一番大きな筋肉になりますので必須種目でメインにすることをお勧めいたします。

間違ったやり方でおこなうと腰などを痛めてしまいますのでご注意ください。

24時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は

参考にされてみてください。