福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はジムで行うラットプルダウンをご紹介していきます。

効かせたい部位は背中(広背筋)になります。

個人的にはチンニングをメインにすることをお勧めいたします。

そのあとの追い込みに最高の種目です!

間違ったやり方でおこなうと腕に効くご注意ください。(パワーグリップがあれば着用したほうが腕の疲労はかなり軽減できます。)

ニュートラルグリップではなく通常のバーでしたらアンダーグリップが広背筋にダイレクトに効きやすいです!

24時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は

是非参考にされてみてください!