BLOG 西トレーナー

見た目の若さは後ろ姿から作る!

実年齢に対し、

老いて見えるのは、

後ろ姿が原因です!

 

こんにちは!

AkiLoungeで活動している

トレーナーの西です。

人は地球で生活する以上、

重力が身体にかかります。

この重力に対し

身体の筋肉が負けていくと

腰や膝が曲がり、

身体全体がたるんだ身体になっていきます。

 

これは、見た目の

問題だけではありません。


身体が丸くなると、

内臓が圧迫され内臓不良、

内臓下垂の原因にもなります。

 

では、どうしたら見た目が

ひと回りもふた回りも

若く見られるようになるか?

ポイントとなる

筋肉の部位は3つ!

1.脚

特に太もも周り

 

太ももは歩いたり立ったりする上で

とても重要な筋肉です。

ここが弱くなると

身体全体が下に沈みこんでしまい、
膝、骨盤の歪みにも繋がりやすくなります。

太もも裏

太もも前

 

2.お尻
お尻は、年齢に対し

筋肉がついているか?

ついていないか?

見分けやすい部位です。


ヒップ位置が低い方=

台形のような形のお尻


これはお尻の筋肉がうまく使えなくて

筋肉の上にある脂肪が垂れていき

起こる可能性があります。

お尻

 

 

3.背筋
背中の筋肉は背骨の周りについていて
身体が丸くならないように

支えている筋肉です。


ここが弱くなると

背中、腰が丸くなったりします。

α
肩甲骨周りにある筋肉も重要です。


肩甲骨をうまく使えていない方は、
猫背になりバストダウン

にもなりやすくなります。

背中

肩甲骨

 

 

以上この3つの部位が
身体の美姿勢を保ち、
綺麗な後ろ姿を作るために

重要な筋肉です!!

 

 

年齢は特に!

後ろ姿に現れますので、
後ろの筋肉を使ってあげて、

後ろ姿美人を目指しましょう。

 

次回は後ろ姿美人になるための

具体的方法についてお話ししていきます。

本日も最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

AkiLoungeトレーナー 西

 

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Author

AKIRA

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