BLOG 代表 江本

コンディショニングに始まりコンディショニングに終わる

皆さんこんにちは。

代表の江本です。

弊社でも重要に考えている
コンディショニングについて少しだけお伝えできればと思ってます。

コンディショニングとはまず
自分自身のポテンシャルが100あったとするとします。
それを100使えるようにパフォーマンスを上げていくことです。

でも100使えている人はまずいないと思います。

生活をする上で必要な筋力や柔軟性や持久力などが20しか必要なければ

リミッターを切らない限り

20以上の力発揮(出力)ができなくなってしまいます。

100 あるポテンシャルを120にする
筋力トレーニングなどのトレーニングも重要だと思いますが

まず基盤となる骨の位置を正しい位置に戻し

関節可動域を広げ

パフォーマンスを高める事で

体に痛みが出ず思うように体が動いてきます。

皆さんは体の痛みが出たらどうされますか?

病院に行きますか?整骨院に行きますか?

もし普段運動不足で
ただ痛くなっているだけの方は
上記の選択だけでは根本的に改善しないと思います。

それは何故かと言うと

多くの方が動かしてないことが原因で
固まって痛みが出ている可能性が高いからです。

そのため年齢関係なく

自ら動かすコンディショニングが私は必要だと考えます。

(肩甲骨と股関節は最大のポイントです)

写真1はストレッチXを用いて
頭、肩、骨盤を正しい位置でスクワットをしている様子です。

こちらの57歳のお客様は

最初自分で洋服が切れない位の五十肩に悩まされドクターストレッチさんや整骨院などを週2回2年間通われていましたが

治らず約7年前に弊社でパーソナルを開始されました。

今では肩や腰の痛みもなくなり

非常にきれいな状態でスクワットもできるようになり

7年前に比べて見た目も変わり動けるようになり若くなっております。

嬉しいですね!

写真2

77歳のお客様がプッシュアップ20回行っている様子です。

約10年前に脊柱管狭窄症でまともに歩けずゴルフもまともにできないような状態でしたが今ではトレーニングやコンディショニングはもちろん週3回のゴルフを楽しんでおります。

(ゴルフは全て歩きで約12km)

素晴らしいです!

何歳になっても健康でゴルフを楽しみたいですね。

福岡の天神、博多駅周辺にあるパーソナルトレーニングジム アキラウンジは赤坂駅から徒歩10分の所に位置しけやき通りに面しているシャトレけやき通りの2階にございます。
アキラウンジは腰痛、頭痛を伴う重度の肩こり
ゴルフのパフォーマンスアップそれを最短で改善するコアトトレーニングとコンディショニングを専門としております。
体験、見学はお気軽にお問い合わせください。
092-711-1205

Author

AKIRA

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