筋トレＴＶ　其ノ三十六

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。

バランスボールをキャッチして投げることで腹筋を鍛える「バランスボールスロー」の方­法を実演・解説します。
ご家族、友人などパートナーがいたら、ぜひ実践してみて下さい。いつもと違う刺激が得­られ、マンネリやプラトー（停滞期）脱出にも繋がります。
例えば、普段はクランチなどオーソドックスな種目を行っている場合は、週１回程度バラ­ンスボールスローに置き換えることでトレーニングプログラムにバリエーションを持たせ­ることが可能となります。
もちろん、置き換えだけでなく、バランスボールスローを行った後にクランチなど２～３­種目を組み合わせることも有効です。

◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kintore.tv/