筋トレTV 其ノ二十九
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。
今回の筋トレTVはバランスボールとダンベルを使ったトレーニングになっております。
バランスボールから足を放した状態でショルダープレスを行うことで、さらなるバランス力アップ、体幹強化を目指します。
三角筋のトレーニングであるショルダープレスは、バランスの崩れを能動的に発生させることで、体勢の維持を図ろうとする際の神経の連動、および体幹の強力な活用を第一の目的としています。
そのため、ショルダープレス単体での効果としては、筋肥大ではなく、引き締めが目的となります。(不安定な体勢であることから、高重量を扱えないため)
実践対象は、バランスボールキャッチングのレベル1またはレベル2をクリアした人が対象です。
◆筋トレTV公式サイト : http://www.kintore.tv/