筋トレTV其ノ二十七
福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。
バランスボールから足を放した状態でボールをキャッチする『バランスボール・キャッチング レベル２』
前回紹介しました、レベル１（ http://goo.gl/IL33oN ）をクリアした人が対象です。
このトレーニングでは、実践者が他動的に中心線を崩されることで、バランスを取ろうと筋肉の神経系が連続的に働くことになります。それを繰り返すことにより、神経系の機敏な高まりを享受してバランス力を高めていきます。同時に腹直筋、腹横筋、腹斜筋を中心に体幹の強化を目指します。
本トレーニングでは、タオルを丸めて輪ゴム2つで留めてボールを作っています。
