筋トレTV No.129
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。
今回は二の腕(上腕三頭筋)の引き締めを目的としたトレーニングをご紹介していきます。
女性が気になりやすいのがこの部位ですよね。
ダンベルがなければペットボトルでもできます!
今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張っていきましょう!
脂肪燃焼に効果のあるサーキットトレーニングで、
3種目を3周行って30秒間動かして 15秒休憩で行います。
トレーニング時間は約9分です!
自宅でもやれますので是非お試しください!