トレーニング _ 2018年8月29日_ AKIRA_ 0 Comments 筋トレTV No.145 福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はジムできる大胸筋のベンチプレスをご紹介します。 初心者はプッシュアップ(腕立て)中級者はチェストプレス(マシントレーニング)上級者はベンチプレスですね! 上級者にはオススメで大胸筋の定番のトレーニングとなっております。 補助的に上腕三頭筋、三角筋前部を使います。 24時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は 参考にされてみてください。 AuthorAKIRA AkiLounge 勉強会2018年8月25日筋トレTV No.1462018年9月8日