筋トレTV No.150

福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はジムで行うラットプルダウンをご紹介していきます。

効かせたい部位は背中（広背筋）になります。

個人的にはチンニングをメインにすることをお勧めいたします。

そのあとの追い込みに最高の種目です！

間違ったやり方でおこなうと腕に効くご注意ください。（パワーグリップがあれば着用したほうが腕の疲労はかなり軽減できます。）

ニュートラルグリップではなく通常のバーでしたらアンダーグリップが広背筋にダイレクトに効きやすいです！

２４時間ジムなどにはあるけどやり方がわからない方は

是非参考にされてみてください！