福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 食生活を変えて10日が経ちました 今は豚肉や牛肉、卵は全卵で頂いたりとやってきました。 玄米は一切口にせず白米やパン、たまにラーメンも食べたりしました。 しかも夜も炭水化物食べて […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 トレーニング中にいきなり僕のところによってきて 謎の人物「あなたどこからきたんですか？」 と言われたので あきら「福岡市からですけど」 と答えたら 謎の人物「え？日本人？」 あき […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今日は背中のトレーニングでした。 男は背中で語れって言われるくらい、後ろ姿は意外と見られる場所でとても大切なところ。 とくに自分では見れない分油断しがち。 僕はローローが好きなの […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 クライアント様からのお土産げをいただきました~！ ありがとうございます！！ 今日の朝はスモークチキンを一枚ペロリ！ 温かい白米と一緒においしくいただきました！！   昨 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 昨日は ELEMENT.36のNOZALさんのトレーニングでした。   質が良くキレイに追い込めてパンプアップしてくれた。 今後が楽しみです。 ELEMENT.36のV […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる大殿筋（おしり） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 一つの筋群に対して3つのエクササイズを連続で行っていくというもので、マスキュラリティを向上さ […]

こんばんは。 福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 教科書や雑誌など様々なダイエット法だったり肉体改造だったり出回って素人にはどれが自分に合っているかなんてわからない。 間違っている情報も少なくはない。その場限りのも […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる三角筋（肩） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 サイドレイズ＆ショルダープレスのコンパウンドセット法でご紹介！！ 短時間　効果的　低重量で 男性 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今回は自宅でもできる上腕二頭筋（力こぶ） のトレーニングをご紹介していきたいと思います。 短時間　効果的　低重量で 男性の方はパンプアップ、女性の方はシェイプアップ目的の方必見！ […]

こんにちは。 福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本　曉です。 ダイエットをしているから外食出来んちゃんね～。 と思ったそこの健康オタク！ 僕がよく行っているおすすめのお店を紹介していきます。 それではこちら […]

こんにちは。 P.T.AKIRA　江本　曉です。 玄米が飽きてきました。 パスタ食べたいです。 と思ったそんな体に気を使ったあなたに！   こちら↓↓↓ 全粒粉100％ 玄米と同じくらいの低GI食品で太りにくく […]

最近のニュースは ダイオウイカが発見されるニュースが多いですね！ そんな中 いつもお世話になっているお客様から 北海道土産の冷凍イカなどなど沢山いただきました。 こいつは自然解凍した後に….   & […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 先日はお花見をしようと お客さんたちと約束していましたが   あいにくの雨で お客様宅で開催することに。   でもなんと嬉しいことに 体に気を使っている僕にと […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 たまにやっぱりジュースは飲みたくなるものですよね！ コカ・コーラ0などたまに飲むことはありますが、みなさん知ってますか？ 本当の0カロリーとは。 水くらいかな。   な […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 僕がよく食べる好きなナッツは素焼きアーモンドです。 無塩ノンフライに限ります。 おやつに！ おつまみに！ 僕はお菓子代わりに食べたりします。 減量の時期に入るときはこいつの力を借 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 昨日は初めてのクライミングをやってきました！ おかげで普段筋トレをやっているにもかかわらず普段あまり使わない筋肉なのか、前腕と指が痛いです。 ビジターは2625円 入会金は157 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 こんにちは。 先日は九州初上陸のゴールドジムに行ってまいりました！ 数々のボディービルダーたちが所属するジムだけあってマシンが豊富で見たことないマシンがたくさん！！！ まるで東京 […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 こんばんわ。 本日のトレーニングは大胸筋を行いました。 基本的に僕はシンプルでベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ダンベルフライ、のこの三つが基本で一番効き効果を期待できま […]

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。 今日は下肢のトレーニングでした。 ・スミスマシン　フルスクワット 10rep/6set ・レッグエクステンション 10rep/5set ・レッグカール 10rep/5set ・ブ […]