福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる背中（広背筋）を刺激するワンハンド・チューブローイングご紹介します。 ダンベルとは違う方法で刺激して追い込んでみてください！ チ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできる肩（三角筋）を刺激する方法を ご紹介します。 ダンベルがない方はこの方法で追い込んでみてください！ 怪我に気をつけて。 強度が強 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるチューブを使って胸（大胸筋内側）を刺激する方法を ご紹介します。 ジムでもケーブルマシンがない所もあると思うので最後の追い込みで […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はご自宅でできるチューブを使って胸（大胸筋内側）を刺激する方法を ご紹介します。 ジムでもケーブルマシンがない所もあると思うので最後の追い込みで […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はお尻の形を良くするエクササイズをご紹介していきます。 ヒップエクステンションになります。 大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋をメインにトレー […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はチューブを使った自宅でできる棘上筋（きょくじょうきん）を鍛える エンプティカン・エクササイズをご紹介していきます。 肩のインナーマッスルである […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はチューブを使った自宅でできる太もも（ハムストリングス、大臀筋）肩（菱形筋、三角筋後部） を鍛えるトレーニング法（チューブスクワット）をご紹介し […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回はチューブを使った自宅でできる広背筋を鍛えるトレーニング法 （ベントオーバーローイング）をご紹介していきます。 猫背の方にオススメです！ 自宅で […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。 今回は立ったまま腰（脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング法 （ベントオーバーバックエクステンション）をご紹介していきます。 猫背の方にオススメです！ 自 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLounge代表江本曉です。 今回はお腹（腹直筋、腹横筋）を鍛えるアブドミナルクラッシュをご紹介していきます。 維持するための体幹も鍛えれますので 是非お試しください！
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は胸（大胸筋）の広がりをつけたい方にオススメの エキセントリック・チェストフライをご紹介していきます。 ご自宅で大胸筋の代表的なトレーニングと言えばプ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は下っ腹（腹直筋下部、腹横筋）の引き締めを目的としたトレーニングをご紹介していきます。 なかなか脂肪が落ちないのがこの部位ですよね。 今回の動画は皆様 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge 代表 江本曉です。 今回は自宅にインクラインベンチ台がなくてもフラットベンチ台とダンベルがあれば 大胸筋上部に効かせれるトレーニング方法をご紹介していきます。 リバー […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は二の腕（上腕三頭筋）の引き締めを目的としたトレーニングをご紹介していきます。 女性が気になりやすいのがこの部位ですよね。 ダンベルがなければペットボ […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は下半身（大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、大腿筋膜張筋、腓腹筋、ヒラメ筋） の引き締めを目的としてトレーニングをご紹介していきます。 体の中で一 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は上半身（大胸筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋、腹直筋下部）の引き締めを目的 としてトレーニングをご紹介していきます。特に男性にオススメです！ 今回の動画は […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回はダンベルを使って力こぶ（上腕二頭筋）のトレーニングをご紹介していきます。 特に男性にオススメです！ 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしており […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回はダンベルを使って肩（三角筋中部、前部、後部）のトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は自宅でできる腹筋（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）のトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑張 […]
福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は自宅でできる大胸筋と二の腕引き締めに効果があるトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画は皆様と一緒に行っていく形式にしておりますので、一緒に頑 […]