福岡のパーソナルトレーニングジムのアキラウンジ代表の江本曉です。 今回は自宅でできる背中のトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画はただ少しだけやって説明だけで終わるのではなく、皆様と一緒に行っていく 形式にしてお […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は女性にオススメのヒップ＆太ももの自宅でできるトレーニングをご紹介していきます。 今回の動画はただ少しだけやって説明だけで終わるのではな […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は椅子に座りながらできる腹筋（腹直筋）を鍛えるやり方をご紹介していきます。 高齢の方でも出来ますのであまり体を動かされたりする機会がない方や普通の腹筋 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge 代表の江本曉です。 今回はBCAAについてお話しさせていただきます。 BCAAはアミノ酸の一部でバリン、ロイシン、イソロイシン、の三種類からなってます。 その体のタン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はスクワットの応用としてバンドを使ったやり方をご紹介していきます。 スクワット時に膝が内側に入ってしまいやすい方には特にオススメです。 どこでもやれま […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はバランスボールを使ってお尻（大臀筋）ともも裏（ハムストリングス）を鍛える トレーニング方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスに眠っ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った胸（大胸筋）トレーニングを方法をご紹介いたします。 簡単なので 初心者や女性の方にオススメです、 ご自宅やオフィスでのトレーニング […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った腹筋（腹直筋）トレーニングを方法をご紹介いたします。 しっかり効きやすいので是非やってみて下さい。 初心者や女性の方にオススメです […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使ったもも裏（ハムストリングス）のトレーニングを方法をご紹介いたします。 モモ裏を日常でよく使う動きは階段から降りるときなどの、自分の体 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はギムボールを使った体幹トレーニングを方法をご紹介いたします。 大胸筋も同時に鍛える体幹トレーニングになっております。 ご自宅やオフィスでのトレーニン […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスでのトレーニングに最適です！ 10分あれば出来ます。 是非試してみ […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回はお尻を引き締めるダンベルを使ったヒップスラストをご紹介いたします。 大臀筋に意識してやればしっかり効きますので、是非やってみて下さい。
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は上腕三頭（二の腕）・脊柱起立筋（腰回り）・大臀筋（お尻）を 同時に鍛えるトレーニング方法をご紹介いたします。 ご自宅やオフィスでのトレーニングに最適 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は肩の前部、中部に刺激を与えるダンベルスキャプションを紹介いたします。 サイドレイズやフロントレイズであまり刺激を感じなくなった方やマンネリ化している […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は体幹トレーニングであるプランクで動きをつけて負荷をかけて刺激を与える応用を紹介いたします。 アラウンドザワールドプランクのご紹介になります。 ご自宅 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は体幹トレーニングであるプランク&サイドプランクの応用を紹介いたします。 ご自宅や昼休みなど職場でのトレーニングに最適です！ いつものプランク […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は女性にもオススメの下腹部を鍛える「フラッターキック」を紹介いたします。 ご自宅や昼休みなど職場でのトレーニングに最適です！ レッグレイズなどの下腹部 […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は体幹強化と同時に広背筋を引き締める「レネゲートロウ」を紹介いたします。 ご自宅でできる体幹と広背筋をメインとしたファンクショナルトレーニングになりま […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は腹斜筋をメインに腹筋全体を鍛える「ワイパークランチ」を紹介いたします。 ご自宅でできる横腹（腹斜筋）のトレーニングの応用として 通常の腹筋ではあまり […]
福岡のパーソナルトレーニングジム アキラウンジ代表の江本曉です。 今回は強度を高めた腕立て伏せ「パワープッシュアップ」をご紹介いたします。 ご自宅でできるプッシュアップ（腕立て伏せ）胸のトレーニングの応用として 通常の腕 […]