こんにちは！ AkiLoungeトレーナーの西です。 あなたは何のために その運動、食事管理をしているのでしょうか？ 痩せるためですか？ 筋肉をつける […]
こんにちは！ トレーナーの西です！ 体重をー3キロ落としたい 体重をー5キロ減らしたい と思いのそこのあなた 体重を減らすことが身体を引き締め 理想の身体になることに繋がるのでしょうか？ 体重＝身体の総 […]
こんにちは！ Aki Loungeトレーナーの西です！ 最近読んだ本の中にこのような言葉がありました。 「逆算思考」 この思考は プラモデルのように、 組み立てるゴールが決まって […]
こんにちは。 Aki Loungeトレーナーの西です。 前回の続きです。 日常生活バタバタ過ごされている方は呼吸が浅くなりやすい ゆっくり、リラックスした生活が送れている方は呼吸が深くなりやす […]
こんにちは。 Aki Loungeトレーナーの西です。 お仕事に、家のことに バタバタ忙しくしているそこのあなた。 忙しくなるにつれて増してくる 身体の不調．．． […]
こんにちは！ 新年明けましておめでとうございます。 Aki Loungeトレーナーの西です。 人は皆、無意識な 生活習慣の中で生活しています。 朝起きて歯を磨く & […]
ダイエットしたいのに 仕事帰りにコンビニでお菓子をつい買ってしまう 夜中に冷蔵庫から 食べ物を見つけ出して食べてしまう 絶対に痩せると決意した覚悟！ ３日で挫折して […]
こんばんは！ AkiLoungeで活動している トレーナーの西です。 腰痛の人に多くみられる腰を反った姿勢による腰痛、 これはお腹の筋肉が弱くなることが原因で 腰痛が出ている可能性があります！ […]
鏡に映る自分の身体を見ると 猫背でお尻が垂れている… あなたのその身体の状態 それは骨盤のせいかもしれません。 こんにちは！ AkiLoungeトレーナーの西です。 あなたの姿勢の歪み それは […]
こんばんは！ AkiLoungeで活動している トレーナーの西です。 人は日常生活を送る中で 動かしやすい身体の方向、 姿勢【体癖】などがあります。 その体癖の結果、 ほとんどの方が 身体の前後左右のバランスが崩れます […]
こんばんは！ AkiLoungeで活動している トレーナーの西です。 カフェでパソコン作業をしていると 横に２人組の女性が座りました。 １人は背筋が伸び スラっとした印象の女性。 １人は背中、肩が丸くなり […]
実年齢に対し、 老いて見えるのは、 後ろ姿が原因です！ こんにちは！ AkiLoungeで活動している トレーナーの西です。 人は地球で生活する以上、 重力が身体にかかります。 この重力に対し 身体の筋肉が負けていく […]
初めまして。 2022年1月より外部委託パーソナルトレーナーとして Aki Loungeにて活動させて頂いています 西 拓弥（にし たくや）と申します。 会員の皆様と直接 お会いすることは少ないかと思います […]