トレーナーの江本です。

今回は30代男性のクライアント様の変化をご紹介させていただきます。

昨年10月から今現在も継続して身体を預からせて頂いております。

週1で1年以上継続して頂いております。

昨年10月15日 体重57.2kg 体脂肪率19.4%

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筋トレをするけれども中々変わらず長続きしなく痩せているのに筋肉量が少なく体脂肪率が高いのがコンプレックスで、自分を変えたいという事でした。特に腹筋を割りたいとおっしゃっておられていました。最初は体育館に出張でトレーニングを60分のみで受けて頂いておりました。

4月1日より弊社パーソナルジムをオープンしたと同時に推奨サポートの60分トレーニング30分ケアストレッチに変更

11月24日現在

インボディ430測定 体重55kg 体脂肪率12%

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この約1年の間

トレーニング種目の選択、フォームの改善、特に体幹が弱くスクワット、ベンチプレスなどのフリーウエイトでのトレーニングが難しく試行錯誤の連続で、非常に私自身が勉強させて頂いております。このフリーウエイトをやるための基盤となるトレーニングを提供させて頂いておりました。

食事に関しては除脂肪体重は増えにくく脂肪が付きやすい。これに関してはかなり2人で話をしながら最近やっと自分にあった食事内容が確立してきました。

ケアストレッチに関しては非常に身体が硬く可動域が狭くあまり良くない状態でした。毎週ケアストレッチを30分入れ始め8ヶ月、先日前屈した時の可動域が広がっている事を喜んでおられて私自身も凄く嬉しかったです。ウエイトトレーニングも1年まえが嘘のように可動域が広い分1レップ1レップが凄く濃ゆいトレーニングに変わり質が高くなり、スクワット、ベンチプレス、ショルダープレス、プーリーなどフリーウエイトをやれるようになり、前より身体も柔らかい分血流の流れが良くなり脂肪も燃えやすく基礎代謝も上がって素晴らしい身体に変化してきました。

トレーニングに関しても食事に関してもケアに関してもその人個人個人で骨格や目標や全く違うので本当に作業でマニュアルでは通用しません。本気でお客様の事を考えてやっていかなければ変わりません。やるのはお客様自身ですが時間を買って頂いていますので、しっかりサポートしていかなくてはなりません。

私の使命は世の中で活躍するビジネスリーダーの資本である五体という資本をお預かりしメンテナンスする事。

仕事や家庭を支えるのも身体が丈夫でないと、支えれない。

今身体を崩して仕事やプライベートに支障が出るとまずい思っている方を全力でサポートしたいです。

生活の中に週1でトレーニング、ケアを組み込み、継続出来るようメンテナンス、サポートし

仕事やプライベートなどを円滑に進めていきましょう!

週1でも結果は出ます。

トレーニングは特別な物では無く日常にしていきましょう!

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