福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

こんにちは。

先日は九州初上陸のゴールドジムに行ってまいりました!

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数々のボディービルダーたちが所属するジムだけあってマシンが豊富で見たことないマシンがたくさん!!!

まるで東京ディズニーランドに匹敵するくらいのテーマパークのように感じました。

興奮しすぎてトレーニング前から息苦しかったです(笑)

この日はトレーナーのタケさん、りゅうじさん、やっこさんで合同トレーニング。

背中を行いました。

加重チンニング10kgプレート×10回×5セット

ハイローマシン 10回×4セット

ローロー 10回×4セット

 

初めてケトルベルを体験してみました!きついけどたーのしー!!

この後勉強会だったためここまでしか合同で行えませんでしたが、かなり効いてます!

補助者がいるとフォーストレップ法でやれるので120%やり切れるので成長の具合が違いますね。

だからパーソナルトレーニングはおすすめ!短時間で効果的に!!

 

この後の勉強会ではルネサンス西新トレーナー西君とボディケアのもみ壱薬院店長富久君と行いました。かなり充実した勉強会になったのでこれを現場で実際に試していってます。

勉強会後西君に頂いた豆乳が腐っていたので吐いて気分が悪くなりました。

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ありえません。