…….鏡で弱い自分自身と向き合って、気合いを入れて

ベンチプレッッス!!

福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLoungeの代表江本です。

クゥー

本日は

ベンチプレス4セット  100kgが3回しかいかなかった。弱い

ビルダーの嶋田選手は150kg1回は挙がる。

強い強すぎる。

今まで107.5kgを1回しか挙げたことがない。

僕の性格上丁寧に慎重にやる所が良いところでもあり悪いところでもある。

どうしてもガンガン重量にこだわってやる事があまり好きじゃない。

でもそこが自分には必要な事であることに、気付いた。

だから

今後は

重量にこだわる種目、

効かせてパンプさせる種目、

に二つに分類し、

身体に新たな刺激を加え肉体の成長の発達を促す。

本日は

ベンチプレス100〜95kgを4セット

インクラインスミスマシンベンチプレス70kg4セット

↑上記の2種目は重量にこだわりあげる種目

マシンフライ18.1kgを4セット

ダンベルデクラインフライ10kg4セット

↑上記の2種目は重量にこだわらず効かせてパンプアップを狙います。

パンプアップ系の方が好きで全てにおいてパンプアップ系だった。

でもパンプアップ系はやった感が出るよなー

でもこればかりでは筋肥大を狙えない。

トレーニングにおいても仕事においてもプライベートにおいても足りないところを把握ししっかりその穴を潰していきたい。

 

何かを変えたい

とか

変わりたい

とか思われている方がいらっしゃれば

全力で僕がサポートさせて頂きます!変わるという覚悟を決め、目標がぼんやりしていたら一緒に目標を見つけてそれに向かって二人三脚で頑張りましょう!

お気軽にお電話でも

092-711-1205

メールからでも

info@pt-akira.com

ご連絡下さい!

お待ちいたしております。

代表江本