福岡のパーソナルトレーニングジム AkiLounge 代表の 江本曉です。

最近の朝ごはんの定番は

・玄米ご飯

・納豆

・卵

・焼き魚

は基本なのですが、たまに玄米炊き忘れていることもあって

見た目はインスタ映えしないですが

・パスタ(GI値が玄米と同じくらい低い)(血糖値が上昇しにくい)

・鯖缶

・ブロッコリー

を使ったパスタを食べたり

これもまたインスタ映えしないですが、

・無脂肪ヨーグルト

・冷凍フルーツ(ミックスベリー)

・ファインラボ プロテイン ストロベリー

など簡単に済ませることもあります。

抜くのはあまり良くないので皆さんも頑張って夏バテしないようにしていきましょう!