福岡のパーソナルトレーニングジムAkiLounge代表の江本曉です。

本日は30分のみトレーニングの時間が取れたので本日は背中と決めていたので、肩関節のインナーのアップを入れた後

加重チンニングを5セット

プーリーを3セット

行いました。

 

いや〜

自分のトレーニングもそうですが、お客様のトレーニングの時間も仕事が押していつものメニューができない時になにをセレクトするか凄く悩みます。

でも目的があれば、短い時間でも十分やれますね。

本日はベントオーバーローイングを持ってくるか迷いましたがやはり今日の気分は広背筋の広がりをメインでやりたかったので、チンニングを選択しそれだけに集中してガッツリ追い込みました。

インターバルも取り過ぎず、案外時間がない方が良いトレーニングが出来ますね!

しっかりストレッチも忘れずにやっときまーす。