本日の昼食

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表の江本暁です。

本日の昼食を紹介します！

玄米0.25合

牛肉赤身200G

タコ刺身150G

コールスローサラダ

で本日から去年全然飲まなくて残っていた燃焼系サプリメント

ハレオ社の　IGNITE　イグナイト

を摂取開始！

食事前とトレーニング前に一日三回２錠づつ飲みます！

飲みきったら去年使用したファインラボ社のファイナルバーン

を摂取しようと思います。

有酸素は去年かなりやっていましたが、今年は自転車移動で一日１時間から2時間は乗っているので今のところ有酸素は計画しておりません。

まぁ生活の一部になってはいるので刺激にはなりませんが筋量を残して絞りをと考えています。去年はしぼれたけど、筋はかなり削られたイメージでしたので、今年はやり方を変更。

なんかいい感じです！

筋トレで絞る。