本日の昼食

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA江本暁です。

久々に食事の写真をアップします。

カツオのたたき250ｇ

サツマイモ1本

ブロッコリー等野菜

カツオのたたきは美味しくてタンパク質保有量が多くて最高のしょくざいですね！！

でサツマイモは低GIで血糖値が上がりにくくカリウムも含まれているのでむくみやすい僕にはうってつけの炭水化物です。

玄米飽きたらサツマイモいいよー！

気分でオートミールもいいけどね！！