さあ今回は、プッシュアップバーとバランスディスクを利用して大胸筋と体幹を同時に鍛える方法を解­説します。
バランスディスクを用いて腕立て伏せ動作を不安定な状態にすることで、様々な筋肉によ­り微細な刺激が加わります。それによって腕立て伏せによる大胸筋の強化だけでなく、体­幹の強化、バランス力向上も可能な筋トレとなっています。


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