さあ今回はタオルを使って力こぶ(上腕二頭筋)を鍛える方法を解説します。
この手法は、友人や家族などのパートナーに抵抗を加えてもらうことで力こぶに刺激を加­えます。ダンベルやバーベルなどの器具がない場合やトレーニングにバリエーションをつ­けたい場合などに活用するとよいでしょう。
また、タオル一つあれば自宅だけでなく、会社や学校など、どこでもトレーニングできま­すので、時間がない方にもおすすめです。
負荷は、パートナーに抵抗力の強弱を調節してもらうことで容易に変化させることができ­ます。

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