さあ今回はストレッチポールで股関節周りをストレッチする方法を実演・解説します。
前回は足の裏を合わせる形でしたが、今回は膝と膝を合わせてストレッチします。
柔軟性アップ、股関節周りの可動域アップ、怪我の予防・防止などに有効なストレッチで­す。


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