福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。

 

大胸筋を鍛えるプッシュアップを公園にある器具を使って実践します。
ジャイアントセット（４セット以上連続で行うトレーニング）により水分や血液の流入を­促し（パンプアップ）、栄養素と酸素をより一層筋肉に供給します。

器具がない場合は座るベンチでもいいかもですねー！