福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はチューブを使った自宅でできる棘上筋（きょくじょうきん）を鍛える

エンプティカン・エクササイズをご紹介していきます。

肩のインナーマッスルである4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）のうちのひとつです。

肩を痛めないように予防する目的でトレ前のウォーミングアップで行うことをお勧めいたします。