福岡のパーソナルトレーニングジムのAkiLounge代表の江本曉です。

今回はお尻の形を良くするエクササイズをご紹介していきます。

ヒップエクステンションになります。

大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋をメインにトレーニングしていきます。

ご自宅で5分あれば行うことができるのでお勧めです!!