肉体改造　奥が深い

こんばんは。

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

教科書や雑誌など様々なダイエット法だったり肉体改造だったり出回って素人にはどれが自分に合っているかなんてわからない。

間違っている情報も少なくはない。その場限りのものも多いような気がする。あらゆる情報はその人の先のことなんてのは別に知ったこっちゃない。

学校で習ったものはもちろん僕は自分自身が経験したこと教えています。

今自分自身が肉体的に壁にぶつかっていることがある。

今までボディビルの大会に３回出ました。大会前は減量期、大会後は増量期と分けてやっていた。

増量期では体重MAXで80kg！かなりでぶりました。

大会当日では前回のNBBF福岡に出場した時は55kg。自分の中では絞れたけどたったこれだけしか残らないのかと、思ってました。

毎回大会後の過ごし方は何も気を付けづにトレーニングをしながらガンガン大きくするだけ。

でもトレーナーとしての見栄えが悪すぎると感じ、去年大会後10月から気を付けるようにした。

大会後一日目　　55kgから65kgに！

すんごく何かを吸収したんでしょうね（笑）

しかしこの時が本来筋肉の成長が半端ない。

でも65kgに増えてからこのままでキープしようと、基本食事は玄米1合、鶏むね1kg、野菜果物等でやってきた。

そして3月6日から減量を2か月間やってみようとこころみるが65kgから63ｋｇでとどまったままビクともしない。

一体体の中で何が起こっているのかわからないし、不思議に思う。

でも考えれるのは大会後の過ごし方にあると感じる。

このままではトレーニングをいくら頑張っても筋量がなかなか増えないうえに、げこれ以上絞ることも難しい。

だからトレーニングは週4で今までのペースで。

今秋から食事は玄米1合から白米1合、鶏むねから鶏ももや牛（ゆで）野菜果物等で体の変化を見たいと思う。

もちろんチートなどはなく平均的に食事内容のレベルを落としてどこまでで変わるのかを実験してみます。

現在体重63.6kg（着衣）