背中トレーニング

福岡のパーソナルトレーナーの江本暁です。

今日は背中のトレーニングでした。

男は背中で語れって言われるくらい、後ろ姿は意外と見られる場所でとても大切なところ。

とくに自分では見れない分油断しがち。

僕はローローが好きなのでローローをトップバッターで6セット

プーリーバックプルを5セット

ベントオーバーローイング（アンダーグリップ）を4セット

僕はベントオーバーローイングのときはオーバーグリップよりもアンダーのほうが効きます。

そしてスミスマシンでシュラッグ4セット

デットリフトをやりたかったのですが腰に違和感が少しあったのでお休みしました。