福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRAの江本暁です。

バランスボールをキャッチして投げることで腹筋を鍛える「バランスボールスロー」の方­法を実演・解説します。
ご家族、友人などパートナーがいたら、ぜひ実践してみて下さい。いつもと違う刺激が得­られ、マンネリやプラトー(停滞期)脱出にも繋がります。
例えば、普段はクランチなどオーソドックスな種目を行っている場合は、週1回程度バラ­ンスボールスローに置き換えることでトレーニングプログラムにバリエーションを持たせ­ることが可能となります。
もちろん、置き換えだけでなく、バランスボールスローを行った後にクランチなど2~3­種目を組み合わせることも有効です。

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