福岡のAKIRAです。

今回は

ダンベスを使った前鋸筋のトレーニングをやっていきたいと思います。
寝たままでやっいきます。

格闘技などパンチを出す時に使う筋肉ですので興味のある方は
自宅でも簡単にできるので是非挑戦してみてください!

少しづつトレーニングをして慣れたらステップアップしていきましょう!!

トレーニングをやって引き締まってメリハリのあるボディを目指しましょう!!!

夏まであと二ヶ月。