福岡AKIRAです。

今回は

前回ご紹介したバランスボールを使った体幹トレーニングと肩(三角筋)を鍛えるトレーニングをご紹介していきたいと思います。

肩ってなかなか難しいですよね。

僕はもともと肩は苦手で、意識をすればすごく良くなってきます。

ショルダープレスでもフリーウエイトの時は体幹は必ず使ってますからね。

スクワットやベンチプレス、デットリフトなど

フリーウエイトをやっていてすごくブレるのが課題の方はこういったバランスボール

を使ったりしてフリーウエイトの肩の種目といえばダンベルやバーベルでのショルダープレスの改善などに役立ててみてください。

少しづつトレーニングをして慣れたらステップアップしていきましょう!!

トレーニングをやって引き締まってメリハリのあるボディを目指しましょう!!!

夏まであと二ヶ月。