筋トレTV　其ノ三十二

福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。

筋トレ前のウォーミングアップとして水上サイクリングをご紹介します。
公園など野外でトレーニングする場合のウォーミングアップは、ジョギングなどで軽めに­走ってカラダを温めることが多いと思いますが、同様の効果が期待できる方法として「水­上サイクリング」も見過ごせません。
メニューのバリエーションに変化をつけたり、マンネリ防止に役立ちますし、膝に不安の­ある方もジョギングの代替案として選択できます。
水上サイクリングができる公園（今回は大濠公園を利用）などでトレーニングされる際は­、一度チャレンジしてみて下さい。
もちろん有酸素運動としても役立ちますので、時間がある方はのんびりと水上サイクリン­グを楽しむのも良いかと思います。
◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kintore.tv/