福岡のパーソナルトレーナーのP.T.AKIRA代表江本暁です。

今回の筋トレTVはバランスボールとダンベルを使ったトレーニングになっております。

バランスボールから足を放した状態でショルダープレスを行うことで、さらなるバランス­力アップ、体幹強化を目指します。
三角筋のトレーニングであるショルダープレスは、バランスの崩れを能動的に発生させる­ことで、体勢の維持を図ろうとする際の神経の連動、および体幹の強力な活用を第一の目­的としています。
そのため、ショルダープレス単体での効果としては、筋肥大ではなく、引き締めが目的と­なります。(不安定な体勢であることから、高重量を扱えないため)
実践対象は、バランスボールキャッチングのレベル1またはレベル2をクリアした人が対象です。

◆筋トレTV公式サイト : http://www.kintore.tv/